achtsam schlendern
statt Stress
Wir tanken natürliche Kraft
Teutobaden ist ein Waldbadekursangebot, bei dem du achtsam, von mir geführt, durch den Wald schlendern und dabei gesundheitsfördernde Übungen mit allen 5 Sinnen ausüben kannst.
sehen, hören, tasten, riechen, schmecken
Wie läuft ein Kurs ab?
Am Anfang treffen wir uns auf den Stufen der Rudolf-Oetker-Halle *, wo wir mit einer Kennenlern- und Informationsrunde starten.
Danach geht es auf den Weg aus der Stadt in den Wald, auf dem ich etwas über das Waldbaden erzähle.
Im Wald angekommen, fangen wir mit ersten Übungen an und lassen den Wald auf uns wirken.
Während der nächsten 3 Stunden, schlendern wir langsam zwischen den Bäumen her, finden dabei Ruhe und können bei den Übungen den Alltag hinter uns lassen.
Abschließend verlassen wir bei einer Feedbackrunde den Wald in Richtung Startpunkt um ggf. noch im Wald oder Park zusammenzusitzen, in einem Café einzukehren, oder wieder zum Alltag zurück zu kehren.
* Wenn sich genügend Teilnehmer (z.B. auch Firmen, Jugendgruppen, Teams und Co.) finden lassen, ist auch ein anderer Treffpunkt, in einer anderen Stadt, in einem anderen Wald möglich. Einfach kontaktieren und absprechen.